É importante manter um controle sobre sua dieta se você está tentando se livrar dessa gordura teimosa da barriga ou perder aqueles quilos extras. Investir no melhor shake para emagrecer é ótimo também.
Talvez você conheça o procedimento – ‘coma menos, mexa-se mais’. Isso porque, para perder peso, você precisa queimar mais calorias do que ingere. Um “déficit calórico” é, de fato, a base da maioria das equações de perda de peso.
Manter uma dieta saudável junto com exercícios regulares pode ajudá-lo a perder ou controlar o peso. Mas existem vários fatores que podem prejudicar seus objetivos de perda de peso, além da dieta e exercícios – e um deles é o controle da parcela.
Praticar o controle da parcela não é apenas um elogio da boca para fora ou útil para a perda de gordura. O tamanho adequado das porções ou comer a quantidade certa dos alimentos certos também pode ajudar a regular o açúcar no sangue e aumentar a digestão.
Mas não tem certeza de como controlar o tamanho das porções ou medir a quantidade de comida em uma porção? Leia!
Estudos mostram que o aumento do tamanho das porções pode contribuir para comer demais e ganhar peso indesejado. Portanto, controlar o tamanho das porções pode acelerar seus esforços para queimar gordura.
Para satisfazer o nosso paladar, todos nós tentamos comer fora, experimentamos cozinhas diferentes ou às vezes em um nó preguiçoso tentamos comer fora, mas controlar e gerenciar a porção também é fundamental nesses dias.
Experimente estas dicas para manter as porções de comida sob controle quando estiver fora de casa: